co jest

[...] i się tym zajarał.Myśle, że to dobry wiek żeby cokolwiek zakombinować, a nie powiem, fajna sprawa taki street.I teraz mam pytanie, kupiłem bratu kiedyś rower Bulls, nie jest to marketowe g****, ale też nie coś super.Rama jest niska i wygląda na solidną, z przodu jest jakiś tani SR Suntor i tarcza tektro, z tyłu V-ka tektro, tylna przerzutka [...]

Zaczynam przygodę z dietą do ćwiczeń, chodzi o redukcję zbędnego tłuszczu. Wiek 23 l, 83 kg, 183 cm :) Chcę jeść smacznie i zdrowo z tego co widzę jest to możliwe, ponieważ uwielbiam ryby, pierś z kurczaka i warzywa. Moje pytania: 1. Jaki chleb jeść, nie mogę ich rozróżnić tzn. mam w domu żytni czy on się nadaje? Jaki polecacie :) 2. W tych [...]

[...] normalnie funkcojonowac co tez Mnie zacheca do sprawdzenia sie w jakims klubie pikarskim.wydaje Mi sie ze brakuje Mi tylko oka profesionlisty czyli jakiegos trenera ktory Mnie oduczy samouczkowych bledow i powie co i jak.pytanie do was brzmi czy ten wiek 21 lat to nie jest za pozno na trenowanie??co o tym sadzicie? Z góry dzięki za odpowiedzi :)

Witam. Mam 18 lat. Staż jest dość krótki a wynosi zaledwie ok. 9-10 msc. W tym okresie miałem przerwe w wakacje, troche praca, przez ten okres cały czas alkohol itp.Teraz ok. 5 msc. Dość przemyslane treningi i wszystko staram sie robić z " głową". Wyniki siłowe nie są z byt duże, prawdę mówiąc nie zależy mi na sile. Ćwiczę średnimi ciężarami ale [...]

[...] treningu na kondycję do biegów długodystansowych. Moje czasy: 100m-12,9s 400m-63s 1000m- 3:45min Mój problem tkwi w tym, że ,np:po kilkunastu minutach ostrych zapasów jestem lekko zmęczony, natomiast po przebiegnięciu kilkuset metrów średnim tempem nie daję rady wypowiedzieć zdania. Co prawda dam rady przebiegnąć parę kilometrów, ale nie [...]

[...] całość. Nie wydaje wam się, że forum SFD ma layout z roku 2004? Przydało by się zmienić obecny SILNIK FORUM na coś nowego, coś co ułatwi pisanie postów i będzie bardziej przyjemniejsze. Ponieważ jest to forum kulturystyczne to wydaje mi się, że powinniśmy mieć dodatkowe emotikonki w temacie kulturystki ale to już po zmianie silnika. Pozdrawiam

[...] może być 12 10 8 czy może 12 12 12 i ile np na szrugsy, bo słyszałem, że na ten mięsień powinno być więcej powtórzeń. Drugie pytanie dotyczy pompek, gdy je wykonuję bardziej czuję plecy niż klatkę, kiedyś tak nie było i nie wiem co się mogło stać. Jeżeli trening jest do poprawy to bardzo bym prosił o o poprawę. Z góry dzięki za odpowiedź :)

Siema, Jestem na testosteronie od jakies 14 tyg. Trzy tygodnie temu wleciala meta i od pewnego czasu mam wielki problem. Moj penis we zwodzie jest miekki i jestem pewien ze to od testa+mety. Prosze was o rade w pon ide zrobic badani estro prolaktyny ( testosteronu tez ? ) . MIal ktos z was taki problem ? zastanwaim sie czy juz dawac Letrozol czy [...]

Witam wszystkich członków SFD. To,co obserwuje od jakiegos czasu na Forum jest po prostu żenujące-Panowie przecież Forum to własnie MY-jego poziom to NASZ poziom.Czy nie jest Wam wstyd,że non stop są kłótnie i że przedkładacie osobiste,prywante rozgrywki ponad dobro Forum,a swoimi idiotycznymi i niepotrzebnymi kłótniami tylko obniżacie poziom [...]

[...] razu mowie ze stusouje ckd juz drugi tydzien a nie robilem sobie jeszcze ladowania. Wiec o co chodzi? Moze zle poprostu dopieram jedzenie bo kalkulator mi wylicza dziene zapotrzebowanie ale czy to jest zapotrzebowanie na ta mase ciala ktora mialem na poczatku, czy juz wedlug tego wyliczenia moge ukladac jadlospis?. Wielkie dzieki za odpowiedz :)

[...] w tańsze produkty. I tutaj pytanie, czy coś takiego się nada - http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CarboMax_Energy_power-opis2100.html ? Boje się trochę że mnie podleje, bo jestem mocnym endo. Kolejna sprawa to białko, też planuje zakupić "dolno półkowe", ale jest ich kilka. Czy jest jakas roznica miedzy tymi z firm sfd, uns, ostrowit, czy [...]

Witam Zastanawiam co byloby lepsze Boldenon w dawkach 200mg-max300mg przez 10tyg. czy Deca w dawkach 300mg przez ten sam okres czasu.Jest to ktorys tam cyklon,robie zawsze jeden konkretny przed wakacjami do wyzej wymienionych specyfikow dodaje tescia tez okolo 8-10 tyg. i mete maxymalnie przez 4tyg. to tak na apetyt i zaokraglenie Boldka jeszcze [...]

Witam postanowiłem wziąć się za siebie i zacząć swoją przygodę z ciężarami . Coś o sobie mam 19 lat ważę 74-75 kg moim celem jest nabranie masy mięśniowej i zbudowanie sylwetki , od 8 miesięcy chodzę na siłownie tylko że ćwiczyłem co mi sie chciało czyli przyszedłem na siłownie pobawiłem się i wyszedłem więc nie mogę tego tak naprawdę nazwać [...]

[...] owsianych {białko 11,9g, tłuszcze 7,2g, węglowodany strawne 69,3g, kalorie 387} + stołowa łyżeczka glukozy(nie wiem czemu, chyba chciałem poprawić smak, ale nie wiem czy jest sens to dodawać?) -Doszedłem do wniosku, że jednak lepiej by to smakowało jak bym rodzynek dodał, tylko ile? -Płatki owsiane, na forum gość pisze, że 100g mam 211kcl a [...]

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg:150 -przysiad: 150 Witam, przejdę do pytań. To mój pierwszy cykl dlatego chciałbym użyć jednego środka, jest nim test cypionate 200mg/ml. Mam tego 2 ampułki 10ml. Czy to mi wystarczy ? czy dokupić jeszcze jedną ? Cykl chciałbym pociagnąć do góra 9 tygodni( 200mg co 4-5 dni). [...]

[...] od samego początku cwiczyc z monochydrantem creatyny i czy mim pojdzie cos z dobra dieta i treningiem, czy mam juz sobie odpuscic calkowicie treningi z odzywkami ??? Jeśli jest dla mnie nadzieja to proszę, pomozcie mi zrobic plan i diete i jakie odzywki mam kupowac po koleji. Siłownie ma dla początkujących czyli tylko : laweczka 80 kg [...]

[...] przy 172 wzrostu. JESTEM WEGETARIANINEM. Mój cel to masa. Mam pracę 8h dziennie, 3 zmianową (1z 6-14 / 2z 14-22 / 3z 22-6), po 4h pracy mamy 20min przerwy na posiłek. Praca jest dość ciężka fizycznie, jestem logistą w fabryce więc dziennie przerzucam jeszcze raz tyle co na siłowni. Pytanie co najlepiej wybrać na ten posiłek żeby dostarczyć [...]

Witam! Wracam tu z dzialu doping Napiszcie mi prosze ktory rodzaj kreatyny jest teraz najskuteczniejszy na rynku. Prosze mnie nie odsylac do wyszukiwarki, troche tego jest, kazdy pisze co innego, nawet na silowni od roznych trenerow roznych rzeczy mozna sie dowiedziec. Prosze o odpowiedzi tych co stosowali a nie czytali albo slyszeli. [...]

[...] co mi polecacie? cena 700-800 zł byłem na stronach kellys i author firm które sam polecam, ale ich rowery "damki" z dolnej półki są brzydkie, nawet sama geometria ramy jest do dupy chyba że lepiej kupić jej rower z normalną męską ramą, tylko że w "pedalskich" kolorach i siodło dorzucić osobno, jeśli tak to jakie? edit: może coś takiego? [...]

[...] redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 2-3 godziny w tygodniu preferuje basen, bieganie. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie Stosowane wcześniej diety: Brak Zmieniony przez - czekon w dniu 2008-03-26 23:31:24